晚上睡覺腳麻可能由以下原因導致：

一、過度運動：

1.白天進行大量劇烈運動可能引起肌肉酸痛，在睡眠后容易出現抽搐、腳麻等情況。

2.緩解方法包括通過按摩來放松，常按摩的部位有足三里、三陰交穴等；也可以在睡覺前用熱水泡腳。

二、缺鈣：

1.缺鈣會引發手腳發麻、毛發稀疏、夜間盜汗、驚醒以及夜間睡眠差等癥狀。

2.出現這種情況可服用碳酸氫鈣片、葡萄糖酸鈣等藥物進行治療，同時多吃牛奶、骨頭湯、海帶等含鈣豐富的食物。

三、腰椎間盤突出：

1.晚上睡覺腳麻可能是腰椎間盤突出所致，通常還伴有腰部疼痛、小腿麻木、腰腿活動受限等癥狀。

2.患者可服用腰痛寧膠囊、龜芪壯骨顆粒等藥物，同時配合服用美洛昔康、塞來昔布膠囊來治療。

總之，當晚上睡覺出現腳麻時，要考慮可能是上述這些原因引起，需根據具體情況采取相應的措施進行緩解和治療。