祛斑后出現嚴重色沉是可以恢復的，但具體恢復情況因人而異，以下是一些可能有助于恢復的建議：

1.防曬

祛斑后皮膚對紫外線更加敏感，因此需要嚴格防曬，使用防曬霜、遮陽傘等，避免陽光直射。

2.保濕

保持皮膚的濕潤對于恢復也很重要，可以使用保濕霜等護膚品。

3.避免刺激

祛斑后皮膚較為敏感，應避免使用刺激性的化妝品、護膚品，以及熱水洗臉等。

4.飲食調整

多攝入富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜等，有助于皮膚恢復。

5.就醫治療

如果色沉較為嚴重，可以考慮就醫，醫生可能會建議使用一些藥物或進行激光治療等。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、瘢痕體質者等，祛斑后出現色沉的風險可能更高，恢復時間也可能更長。在進行祛斑治療前，應充分了解治療風險，并在醫生的指導下進行。如果出現異常情況，應及時就醫。