落枕后，可通過藥物、物理、運(yùn)動、調(diào)整睡眠姿勢和保暖等方法快速恢復(fù)，若癥狀持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時就醫(yī)。

1.藥物治療

可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。

2.物理治療

如熱敷、按摩、針灸等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

3.運(yùn)動治療

適當(dāng)進(jìn)行頸部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，有助于恢復(fù)頸部的靈活性。

4.調(diào)整睡眠姿勢

選擇合適的枕頭，保持良好的睡眠姿勢，避免頸部過度扭曲。

5.注意保暖

避免頸部受寒，尤其是在空調(diào)房間內(nèi)。

以上方法可幫助緩解落枕癥狀，但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，排除其他潛在的頸部疾病。對于孕婦、高血壓患者等特殊人群，在采取治療措施前應(yīng)先咨詢醫(yī)生的建議。