齒痕舌可能是脾虛、水濕內停導致的，調理方法包括調整飲食、保持良好生活習慣、保持心情愉悅和就醫治療。

1.調整飲食

多吃一些健脾祛濕的食物，如山藥、薏米、芡實、冬瓜等。避免食用過多的生冷、油膩食物。

2.保持良好的生活習慣

保證充足的睡眠，避免熬夜。適當運動，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進身體的新陳代謝。

3.保持心情愉悅

避免過度緊張、焦慮等不良情緒，保持心情愉悅。

4.就醫治療

如果齒痕舌伴有其他不適癥狀，如腹脹、腹瀉、食欲不振等，建議及時就醫，進行相關檢查和治療。

需要注意的是，以上建議僅供參考。如果癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。