可以用暗瘡針挑脂肪粒，但要注意清潔消毒、輕柔操作、避免感染，嚴重或敏感部位的脂肪粒建議咨詢醫生。

1.清潔皮膚

在挑脂肪粒之前，需要先清潔皮膚，以減少感染的風險。

2.消毒工具

使用暗瘡針挑脂肪粒時，需要先將工具消毒，以避免感染。

3.輕柔操作

在挑脂肪粒時，需要輕柔操作，避免過度刺激皮膚。

4.避免感染

挑完脂肪粒后，需要避免感染，可以使用一些消炎藥膏。

5.注意飲食

在挑完脂肪粒后，需要注意飲食，避免食用辛辣、油膩等食物。

需要注意的是，對于一些嚴重的脂肪粒，或者是位于眼部等敏感部位的脂肪粒，不建議自行處理，最好咨詢醫生的意見。