崴腳后72小時內冷敷，72小時后熱敷，可止血消腫，但有皮膚破損等情況應及時就醫。

崴腳后72小時內冷敷，72小時后熱敷。

崴腳后，受傷的組織會出血、腫脹，在72小時內冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹；72小時后熱敷可以促進血液循環，加速腫脹消退。

需要注意的是，對于有皮膚破損、開放性傷口、骨折、嚴重腫脹或疼痛的情況，應及時就醫，不建議自行處理。在崴腳后的恢復期間，應避免受傷的腳負重，盡量休息，抬高患肢，有助于減輕腫脹和疼痛。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。