突然感覺心跳很重可能是心律失?；蚱渌】祮栴}引起，應立即停止活動并休息，放松身體、測量脈搏，觀察癥狀是否緩解。如不消失或伴有其他癥狀，應立即就醫。有心臟疾病等慢病人群更應重視，保持健康生活方式。

1.立即停止活動，找一個舒適的地方休息。

2.放松身體，深呼吸，嘗試放松肌肉，緩解緊張情緒。

3.測量脈搏或心跳，記錄心跳的頻率和節律。

4.觀察癥狀是否緩解，如果心跳重的感覺持續不消失或伴有其他癥狀，如頭暈、呼吸困難、胸痛等，應立即就醫。

5.就醫時，告知醫生癥狀的發生時間、頻率、伴隨癥狀等，以便醫生進行準確的診斷和治療。

6.對于患有心臟疾病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人群，應定期進行體檢，及時發現和治療潛在的健康問題。

7.保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、戒煙限酒、減少壓力等，有助于維護心血管健康。

總之，突然感覺到心跳得很重是一種需要引起重視的癥狀，尤其是對于患有心臟疾病的人群。及時就醫并采取適當的治療措施，可以有效預防潛在的健康風險。