緩解耳鳴的方法包括藥物治療、按摩耳部、閉氣通耳竅法等。因耳鳴成因多樣，故需到醫院檢查明確原因后對癥治療。

一、藥物治療

1.若耳鳴由中耳炎引起，可用鹽酸洛美沙星滴耳液滴入耳道，同時內服霉素膠囊，兩者配合可有效減輕炎癥反應從而緩解耳鳴。

2.若是神經性耳鳴，可口服甲鈷胺分散片、谷維素、維生素B1、銀杏葉片等，這些藥物能有效擴張血管，還能促進耳部血液循環，對耳鳴有較好的緩解效果。治療耳鳴期間要注意飲食，不吃辛辣刺激食物，忌煙酒，保持充足睡眠。

二、按摩耳部

患者可用雙手食指沿耳廓周圍揉搓，直至耳廓周圍發燙，可促進耳周血液循環，起到改善耳鳴的作用。

三、閉氣通耳竅法

先深吸一口氣，然后用右手捏住鼻子，同時讓眼睛和嘴巴緊閉，鼓氣使耳膜有外脹感，保持10-15秒后吐氣，來回做5-10次，每天堅持可緩解耳鳴。

總結：緩解耳鳴的方法多樣，針對不同病因有不同的治療手段和藥物，同時配合按摩耳部、閉氣通耳竅法等能起到更好效果，治療期間也需注意相關生活事項。