發燒過后，選擇清淡易消化、富含蛋白質、維生素、適量水分的食物，避免刺激性食物，飲食均衡，注意保暖、運動、保持良好心態。

1.清淡易消化的食物

發燒會導致腸胃功能下降，因此應該選擇清淡、易消化的食物，如粥、面條、饅頭等。

2.富含蛋白質的食物

蛋白質是身體修復和免疫功能所必需的營養素，可以選擇雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋等食物。

3.富含維生素的食物

維生素對于身體的恢復也非常重要，可以選擇新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、西紅柿、橙子、柚子等。

4.適量的水分

發燒會導致身體大量出汗，因此需要適量補充水分，可以選擇白開水、淡鹽水、果汁等。

5.避免食用刺激性食物

發燒過后，應該避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，如辣椒、油炸食品等。

總之，發燒過后的飲食應該以清淡、易消化、富含營養的食物為主，同時要注意適量飲水，避免食用刺激性食物。如果癥狀持續不緩解或出現其他不適，建議及時就醫。