竇性心律T波異常嚴不嚴重，取決于具體病因。非疾病因素引起的通常不嚴重，去除誘因，定期復查即可；疾病因素引起的則較為嚴重，需要根據具體情況進行治療，同時也需要改變生活方式。

如果T波異常是由非心臟疾病引起的，如過度疲勞、情緒激動、藥物影響等，通常不需要特殊治療，只需去除誘因，定期復查心電圖即可。

如果T波異常是由心臟疾病引起的，如心肌梗死、心肌病、心律失常等，需要根據具體情況進行治療。治療方法包括藥物治療、介入治療、手術治療等。

此外，一些生活方式的改變也有助于改善竇性心律T波異常，如戒煙限酒、低鹽低脂飲食、適量運動、保持良好的心態等。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、患有其他疾病的人群，竇性心律T波異常的處理可能會有所不同。因此，如果發現竇性心律T波異常，建議及時就醫，進行詳細的檢查和評估，以便制定合理的治療方案。