長牙齒痛可按摩牙齦、冷敷或熱敷、提供適當食物、使用出牙玩具并給予安慰，若持續疼痛或伴有其他癥狀需及時就醫，長牙期間要保持口腔清潔。

1.按摩牙齦：用干凈的手指輕輕按摩寶寶的牙齦，有助于緩解疼痛和不適感。

2.使用冷敷或熱敷：可以用冷毛巾或冰袋敷在寶寶的牙齦上，每次10-15分鐘，每天數次。也可以用熱毛巾或熱水袋敷在牙齦上，但要注意溫度不要過高，以免燙傷寶寶。

3.給予適當的食物：給寶寶提供一些涼的或軟的食物，如冰棒、酸奶、煮熟的胡蘿卜等，可以緩解牙齦疼痛。

4.使用出牙玩具：出牙玩具可以緩解寶寶的牙齦疼痛，同時還可以鍛煉寶寶的口腔肌肉。

5.給予安慰：給寶寶足夠的關愛和安慰，讓他們感到舒適和安全。

需要注意的是，如果寶寶的牙痛持續時間較長、疼痛劇烈、伴有發熱等癥狀，應及時就醫，以排除其他潛在的問題。同時，在長牙期間，要保持寶寶的口腔清潔，每天用干凈的紗布或牙刷輕輕清潔牙齦和牙齒。