下巴紅腫長痘痘可通過保持皮膚清潔、注意飲食、避免擠壓、使用藥物及尋求專業幫助等方法解決，但孕婦、哺乳期婦女、兒童和患病人群需先咨詢醫生，同時保持良好生活習慣和心態也很重要。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品清潔下巴，去除油脂和污垢，避免細菌感染。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃水果、蔬菜和富含維生素的食物。

3.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘會導致感染和炎癥加重，留下疤痕。

4.使用藥物治療

可以使用外用藥物，如含有水楊酸、過氧化苯甲酰等成分的藥膏，或者口服藥物，如抗生素、維A酸等。

5.尋求專業幫助

如果痘痘嚴重影響生活，可以尋求皮膚科醫生的幫助，進行進一步的治療。

需要注意的是，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人，在使用藥物治療之前應該先咨詢醫生的意見。同時，保持良好的生活習慣和心態，對于緩解痘痘問題也非常重要。