腰間盤突出與膨出的主要區別在于纖維環完整性、癥狀和治療方法，膨出纖維環部分破裂但外層完整，無明顯癥狀，治療以休息、理療、藥物為主；突出則纖維環完全破裂，可能壓迫神經根引起疼痛等癥狀，嚴重的需手術治療。

腰間盤膨出是指纖維環部分破裂，但外層仍保持完整，髓核向外隆起，但未突破纖維環。通常沒有明顯的癥狀，或僅有輕微的腰痛。治療方法主要包括休息、物理治療、藥物治療等。

腰間盤突出則是指纖維環完全破裂，髓核從破裂處突出，可能壓迫神經根，引起疼痛、麻木、無力等癥狀。嚴重的突出可能需要手術治療。

需要注意的是，對于腰間盤突出和膨出的診斷和治療，應該根據具體情況進行綜合評估，并在醫生的指導下進行。同時，對于長期久坐、腰部受傷、肥胖等高危人群，應該注意腰部保健，避免過度勞累和損傷。如果出現腰部不適，應及時就醫，以便早期診斷和治療。