女生來姨媽緩解疼痛的方法包括：注意保暖與休息、使用止痛藥、服用避孕藥。

一、注意保暖與休息：當女生在來月經時出現腹痛、腰痛等癥狀，一定要做好全面的保暖措施。要多喝熱水，飲用紅糖姜茶，特別要注重腳部的保暖，可以在睡前用熱水泡腳，用熱水袋熱敷腰腹部。同時，還必須注意休息，避免過度勞累，要加強營養的補充等。

二、止痛藥：對于來月經時疼痛極為嚴重的女生，可以適度服用止痛藥，比如布洛芬、阿司匹林等。

三、避孕藥：沒有生育要求且屬于原發性痛經的女生，可以服用短效避孕藥，像屈螺酮炔雌醇片，這類藥物不但能起到避孕作用，同時也能夠緩解疼痛。

如果經常出現來姨媽疼痛的情況，建議及時咨詢醫生。

女生來姨媽緩解疼痛的幾種常見方法，包括保暖休息、止痛藥和避孕藥，同時強調了若經常疼痛應咨詢醫生，以便根據自身情況選擇合適的緩解方式。