緩解感冒嗓子疼的方法包括多喝水、鹽水漱口、避免刺激性食物、注意休息、保持室內空氣濕潤及藥物治療等，兒童患者需特別謹慎，若癥狀加重應及時就醫。

1.多喝水：保持身體水分充足有助于緩解喉嚨疼痛。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨炎癥和疼痛。

3.避免刺激性食物：避免食用辛辣、酸性、油膩或過甜的食物，以免刺激喉嚨。

4.注意休息：身體需要充足的休息來恢復健康，盡量避免過度勞累。

5.保持室內空氣濕潤：使用加濕器可以增加室內空氣濕度，緩解喉嚨不適。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以在醫生的指導下使用藥物緩解疼痛和炎癥，如解熱鎮痛藥對乙酰氨基酚等。

需要注意的是，對于兒童患者，使用藥物治療需要特別謹慎，應遵循醫生的建議。同時，如果癥狀持續加重或出現其他不適，如高熱、呼吸急促等，應及時就醫。