哺乳期感冒頭疼流涕呈水樣，可能是病毒感染引起的上呼吸道癥狀，建議注意休息和補充水分、鹽水漱口、避免傳染給寶寶、在醫生指導下使用安全藥物。

1.注意休息和補充水分：確保充足的睡眠，多喝水，有助于緩解感冒癥狀和保持身體水分。

2.鹽水漱口：用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和緩解咳嗽。

3.避免傳染給寶寶：在接觸寶寶之前，要勤洗手，并戴上口罩，以防止將病毒傳染給寶寶。

4.藥物治療：如果癥狀嚴重影響生活，可以在醫生的指導下使用一些安全的藥物，如對乙酰氨基酚（撲熱息痛）來緩解頭疼和發熱，但請務必先咨詢醫生或藥劑師，以確保這些藥物對哺乳期安全。

需要注意的是，每個人的身體狀況和對藥物的反應可能不同，因此最好在醫生的指導下進行治療。如果癥狀持續加重或出現其他異常，應及時就醫。