嗓子發炎后應保持水分攝入、避免刺激性食物、鹽水漱口、合理用藥并注意休息。若癥狀嚴重或特殊人群發炎需及時就醫，遵循醫囑用藥。

1.保持水分攝入

喝足夠的水可以緩解喉嚨疼痛和干燥。

2.避免刺激性食物和飲料

避免辛辣、酸性、油膩或過甜的食物和飲料，以免刺激喉嚨。

3.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。

4.使用藥物治療

可以使用一些藥物來緩解喉嚨疼痛和炎癥，如退燒藥、消炎藥等。

5.休息

給身體足夠的休息時間，有助于身體恢復。

需要注意的是，對于一些嚴重的喉嚨發炎癥狀，如持續高熱、呼吸急促等，應及時就醫。同時，特殊人群如孕婦、兒童、老人等，在使用藥物治療時應遵循醫生的建議。