根據(jù)提供的信息，月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般是下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天屬于排卵期，即10號到19號。

根據(jù)30號來月經(jīng)，周期基本上是30天，排卵期是16號。

原因：如果月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天左右，排卵日的前5天和后4天這段時間都屬于排卵期。根據(jù)30號來月經(jīng)，周期基本上是30天，可以計(jì)算出下次月經(jīng)來潮的時間是29號，排卵日是15號，排卵期則是10號到19號。