如果嗓子卡了異物，首先應停止進食，嘗試通過咳嗽咳出異物，若無法咳出或出現呼吸困難等癥狀，應立即就醫。對于兒童和老人等特殊人群，應盡快尋求醫療幫助。日常生活中應注意進食的正確方法，預防異物卡頓。

1.停止進食

避免進一步吞咽食物，以免加重異物卡頓。

2.咳嗽

嘗試通過咳嗽將異物咳出。

3.嘗試自行取出

如果異物較小且位置較淺，可以使用手指或筷子等工具輕輕壓住舌頭，然后用手電筒照射口腔，觀察異物的位置，嘗試用鑷子或筷子將其取出。

4.尋求醫療幫助

如果自行處理無法取出異物，或者出現呼吸困難、喉嚨疼痛、出血等癥狀，應立即就醫。醫生可以使用專業的工具和方法將異物取出。

需要注意的是，對于兒童和老年人等特殊人群，如果嗓子里卡了異物，應盡快尋求醫療幫助，因為他們可能無法自行咳出異物或處理這種情況。此外，在日常生活中，應注意避免進食過快、過大口，以及避免在進食時說話或大笑，以預防異物卡頓。