例假沒干凈時最好別吃榴蓮，以免經血不暢、淋漓不盡，加重痛經等不適癥狀，榴蓮糖分含量高，過量食用還會導致血糖升高，有相關疾病的女性更應避免食用。

例假沒干凈時最好不要吃榴蓮。

榴蓮是一種營養豐富的熱帶水果，含有較高的糖分、蛋白質、維生素和礦物質等。然而，在例假期間，女性身體處于一種特殊的生理狀態，子宮內膜正在脫落和排出體外，此時女性的身體免疫力相對較弱，胃腸道功能也可能會受到一定影響。

榴蓮屬于熱性水果，吃了可能會導致經血不暢、淋漓不盡，月經時間延長，進而加重痛經等不適癥狀。此外，榴蓮的糖分含量較高，過量食用可能會導致血糖升高，對健康不利。

因此，建議在例假干凈后再吃榴蓮，同時也要注意適量食用，以免引起身體不適。

需要注意的是，對于本身就有糖尿病、肥胖、高血壓等疾病的女性，在例假期間應盡量避免食用榴蓮，以免加重病情。如果在食用榴蓮后出現不適癥狀，應及時就醫。