指甲長在肉里可依據具體病情通過消毒、抗感染、手術切開引流、拔甲等方式來治療，從而改善癥狀。具體如下：

一、消毒：若存在輕微炎癥，可運用酒精、碘伏、醋酸鋁溶液、氯己定溶液對患處進行沖洗。酒精能起到較好的消毒作用；碘伏消毒效果可靠且刺激性相對較小；醋酸鋁溶液可收斂患處；氯己定溶液也有消毒功效。

二、抗感染：當局部炎癥反應較為嚴重時，可在醫生指導下外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等抗生素類藥物。莫匹羅星軟膏能有效抑制細菌；夫西地酸乳膏對于多種病菌有抑制作用。

三、手術：部分患者甲溝旁可能形成膿腫，此時需沿甲溝旁做縱行切口，將膿液引出。這樣能及時排出膿液，緩解癥狀。

四、拔甲：若感染反復出現，或許需要拔除患處指甲，以徹底解決問題。

總之，針對指甲長在肉里的情況，要根據具體狀況選擇合適的治療方法，以促進恢復。