想要快速去除脂肪粒，可以嘗試以下方法：

1.選擇適合自己的護膚品

使用過于油膩的護膚品可能會導致毛孔堵塞，從而形成脂肪粒。因此，選擇清爽、不油膩的護膚品是很重要的。

2.注意清潔

如果皮膚清潔不徹底，污垢和油脂會堵塞毛孔，導致脂肪粒的形成。因此，要注意徹底清潔皮膚，特別是T字部位。

3.定期去角質

定期去角質可以幫助去除皮膚表面的老化角質，減少毛孔堵塞的機會，從而預防脂肪粒的形成。

4.不要用手擠壓

用手擠壓脂肪粒可能會導致感染和疤痕的形成，因此最好不要用手擠壓。

5.尋求專業幫助

如果脂肪粒比較嚴重，可以尋求專業醫生或皮膚科醫生的幫助，他們可能會建議使用藥物或其他治療方法。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女和過敏體質者，在使用任何新的護膚品或治療方法之前，最好先咨詢醫生的意見。