出虛汗可以通過飲食進行調理，如氣虛者可多食用黃豆、大棗等；陰虛者可多食用百合、銀耳等；氣陰兩虛者可多食用山藥、黃芪等。但飲食調理僅為輔助方法，嚴重或伴有其他癥狀者應及時就醫。

1.氣虛

平素衛表不固，容易出汗，勞累后癥狀加重，可伴有神疲乏力、氣短懶言等癥狀?？梢远嗍秤镁哂幸鏆饨∑⒆饔玫氖澄?，如黃豆、大棗、桂圓、雞肉等。

2.陰虛

入睡后汗出，醒后則汗止，常伴有五心煩熱、潮熱盜汗、兩顴潮紅等癥狀。可多食用滋陰清熱的食物，如百合、銀耳、鴨肉、枸杞等。

3.氣陰兩虛

既有氣虛的表現，又有陰虛的癥狀，如乏力、自汗、盜汗、口干咽燥等。可食用益氣養陰的食物，如山藥、黃芪、麥冬、石斛等。

需要注意的是，飲食調理只是輔助方法，對于出虛汗嚴重或伴有其他癥狀的人群，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。