如果經常肚子疼和拉肚子，就醫(yī)前可嘗試補充水分、注意飲食和休息以緩解癥狀，但這些方法只能治標不治本。

如果您經常出現肚子疼和拉肚子的情況，建議及時就醫(yī)，以便明確病因并進行針對性治療。在就醫(yī)之前，您可以嘗試以下方法緩解癥狀：

1.補充水分

拉肚子可能會導致身體脫水，因此及時補充水分非常重要。您可以多喝水或口服補液鹽溶液，以防止脫水。

2.注意飲食

在拉肚子期間，建議避免食用油膩、辛辣、刺激性食物以及高纖維食物。可以選擇一些清淡、易消化的食物，如白米粥、面包、雞肉等。

3.注意休息

肚子疼和拉肚子可能會導致身體疲勞，因此需要注意休息，避免過度勞累。

需要注意的是，以上方法只能緩解癥狀，不能根治病因。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)。