一般情況下陰道啞鈴是有效果的，但具體效果因個人體質而異。陰道啞鈴是女性用于陰道盆底肌肉訓練的輔助工具，其主要作用如下：

一、可提升盆底肌肉收縮力和張力，對修復盆底肌效果良好，修復后維持時間約1至2年。

1.它能針對性地鍛煉盆底肌肉，增強其力量和功能。

2.通過持續使用，有助于改善盆底肌的狀態。

二、患者利用陰道啞鈴鍛煉時需長期堅持，否則效果不理想，維持時間可能僅幾個月，陰道會逐漸松弛。

1.只有堅持練習，才能更好地發揮其作用。

2.不堅持的話，效果難以長久保持。

三、同時多做提肛運動也有助于會陰緊縮。

1.提肛運動可與陰道啞鈴訓練相結合。

2.能進一步加強會陰部位的緊致效果。

在日常生活中，患者還應注意個人衛生，勤洗澡、勤換內衣，穿舒適寬松衣物，保持良好心情。總之，陰道啞鈴有一定效果，但使用時要注意堅持鍛煉，并結合其他有益的方法，同時注意個人生活方面的事項。