皮膚黑可以通過防曬、飲食、美白產品和醫療美容等方法來改善，但需要長期堅持，同時注意保濕和修復，特殊人群使用美白產品或進行醫療美容前最好咨詢醫生。

1.防曬

無論晴天還是陰天，都要使用防曬霜，并根據需要補涂。同時，還要選擇遮陽傘、戴帽子等物理防曬方法。

2.飲食

多吃富含維生素C和E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于減少黑色素的生成。

3.美白產品

使用含有美白成分的護膚品，如熊果苷、維生素C、煙酰胺等，可以抑制黑色素的生成，促進其代謝。

4.醫療美容

如果皮膚黑的問題比較嚴重，可以考慮一些醫療美容方法，如光子嫩膚、激光美白等。

需要注意的是，皮膚美白需要長期堅持，同時要注意皮膚的保濕和修復，避免因美白而導致皮膚敏感或受損。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、患有某些疾病的人群，在使用美白產品或進行醫療美容之前，最好先咨詢醫生的意見。