備孕期間跑步后發現懷孕不必驚慌，可及時就醫進行檢查，告知醫生運動情況，調整生活方式并繼續觀察和隨訪。

1.及時就醫進行檢查：確認懷孕后，應盡快就醫進行產前檢查，包括血液檢查、B超等，以確定孕囊的位置和發育情況。

2.告知醫生運動情況：向醫生詳細告知備孕期間的運動情況，包括跑步的頻率、強度和持續時間等。醫生會根據具體情況評估運動對胎兒的影響。

3.調整生活方式：在確認懷孕后，應調整生活方式，包括保持良好的飲食習慣、充足的休息、避免有害物質的接觸等。

4.繼續觀察和隨訪：在孕期中，應繼續密切觀察身體變化和胎兒的發育情況，并按照醫生的建議進行定期的產前檢查。

需要注意的是，雖然備孕期間適當的運動對身體有益，但在確認懷孕后，應根據個人情況適當調整運動強度和方式，避免劇烈運動和過度疲勞。同時，如果在孕期中出現任何異常情況，應及時就醫。