月經周期規律的情況下，排卵期一般在下次月經來潮前的第14天左右，其前后共10天的時間。但此方法存在誤差，可結合排卵試紙、基礎體溫測定或超聲監測等方法來確定具體排卵時間，以提高受孕幾率。

如果你的月經周期規律，為28天左右，根據排卵日期的計算公式：排卵日下次月經來潮的第1天算起，倒數14天或減去14天，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。你的排卵期大約在22日至1月1日。

需要注意的是，這只是一個大致的估計，因為每個人的月經周期可能會有所不同，而且排卵日期還可能受到其他因素的影響，如情緒、環境變化等。如果你正在備孕，可以結合排卵試紙、基礎體溫測定或超聲監測等方法來確定具體的排卵時間，以提高受孕幾率。如果存在月經不規律等情況，建議及時就醫，以明確原因并進行治療。