哺乳期可吃韭菜，但要適量，韭菜有增進食欲、促進泌乳、提高抵抗力的好處，但過量食用可能會引起腸胃不適，哺乳期食用韭菜要適量。

1.增進食欲

韭菜中含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調肝氣，增進食欲，增強消化功能。

2.促進泌乳

韭菜中含有大量的膳食纖維，能促進胃腸蠕動，有效預防哺乳期便秘，增加食欲，還可以把哺乳期媽媽吃進去的食物營養更好地輸送到乳汁中，增加乳汁的營養。

3.提高抵抗力

韭菜中含有的硫化物、揮發性精油、膳食纖維等成分，可以幫助哺乳期媽媽提高抵抗力，預防哺乳期感冒。

需要注意的是，韭菜中含有較多的膳食纖維，過量食用可能會引起哺乳期媽媽腸胃不適，導致腹痛、腹瀉等癥狀。因此，哺乳期食用韭菜要適量。