喉嚨痛時，可以通過增加水分攝入、鹽水漱口、避免刺激性食物、保持空氣濕潤、注意休息、使用藥物等方法緩解。特殊人群需格外小心，必要時及時就醫。

1.增加水分攝入

多喝水或其他液體，保持喉嚨濕潤。

2.鹽水漱口

用溫鹽水漱口，有助于減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.避免刺激性食物

少吃辛辣、油膩、酸性食物，避免吸煙和飲酒。

4.保持空氣濕潤

使用加濕器增加空氣濕度，緩解喉嚨不適。

5.注意休息

充足的休息有助于身體恢復。

6.藥物治療

如果疼痛嚴重，可以在醫生指導下使用藥物緩解。

需要注意的是，對于孕婦、兒童、老人等特殊人群，在采取上述措施時應格外小心，如有必要，應及時就醫。