舌頭上起泡很痛可能是口腔潰瘍、皰疹性齦口炎、創傷性血皰等原因引起，可采取保持口腔清潔、局部用藥、口服維生素、就醫治療等措施，特殊人群需在醫生指導下選擇合適的治療方法。

1.保持口腔清潔，避免刺激性食物。

2.局部使用藥物，如口腔潰瘍散、西瓜霜等。

3.口服維生素B2、C等。

4.嚴重者需就醫，在醫生指導下使用抗病毒藥物、抗生素等。

此外，對于孕婦、兒童、老年人等特殊人群，應在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意休息，避免熬夜，保持良好的心態。