孕婦懷孕中期可適量吃紫薯，紫薯富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于緩解孕期便秘、提高孕婦免疫力、保護(hù)胎兒健康，但紫薯含氧化酶，易產(chǎn)氣，糖分含量也相對(duì)較高，孕婦需注意適量食用，并注意食用方法。

紫薯中的膳食纖維可以促進(jìn)孕婦的腸道蠕動(dòng)，緩解孕期便秘問題。同時(shí)，紫薯中的維生素C和維生素E具有抗氧化作用，有助于提高孕婦的免疫力，保護(hù)胎兒的健康。此外，紫薯中的礦物質(zhì)，如鐵、鈣等，也對(duì)孕婦的身體健康和胎兒的發(fā)育至關(guān)重要。

雖然紫薯對(duì)孕婦有很多好處，但也需要注意適量食用。因?yàn)樽鲜碇泻醒趸福菀自谌说奈改c道產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，從而引起腹脹、打嗝等不適癥狀。此外，紫薯的糖分含量相對(duì)較高，孕婦需要注意控制攝入量，避免血糖升高。

總的來說，孕婦在懷孕中期可以適量食用紫薯，但要注意食用方法和攝入量。如果孕婦對(duì)紫薯的食用有任何疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。