懷孕10周時乳房不脹疼變軟，這可能是正常現象，也可能是異常情況，比如胚胎停止發育。

一、正常生理現象：

懷孕后，子宮、卵巢以及胚胎會代謝較多雌激素，使得乳腺軟管內腺泡和腺泡內分泌增加，從而導致乳房體積增大、乳頭增大，乳房皮膚因撐脹而產生疼痛感。到了懷孕10周，體內激素水平逐漸趨于穩定，乳房可能就不再有脹痛感，且會變得比較軟。

二、異常病理現象：

部分女性在乳房不脹痛變軟的同時，還伴有陰道出血、腹部疼痛等癥狀，這可能是胎停育。胎停育后體內各種激素水平下降，乳房便不再產生脹痛感，也會變軟。

如果乳房不脹痛變軟且沒有伴隨其他異常癥狀，可以先進行觀察，無需特殊處理，同時要保持情緒的穩定。但要是伴隨有異常陰道出血、腹部疼痛等情況，就需要及時到醫院進行超聲檢查，以查看是否存在胚胎停育，必要時需進行清宮手術。

總之：孕期若察覺有異常癥狀，一定要前往醫院檢查就診。