便秘時艾灸天樞、大腸俞、上巨虛、支溝等穴位可緩解癥狀，這些穴位能調理腸胃、促進腸道蠕動，醫生指導下施灸的同時，還需調整飲食和生活習慣，多吃蔬果、多喝水、適量運動等。

1.天樞穴

屬于胃經，是大腸的募穴。艾灸此穴位可以調理大腸的功能，促進腸道蠕動，幫助排便。

2.大腸俞穴

位于腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸此穴位可以調和腸胃，幫助消化，緩解便秘。

3.上巨虛穴

屬于胃經，是大腸的下合穴。艾灸此穴位可以調理腸胃，促進腸道蠕動，幫助排便。

4.支溝穴

屬于三焦經，是治療便秘的特效穴位。艾灸此穴位可以調理三焦，促進腸道蠕動，幫助排便。

需要注意的是，艾灸治療便秘需要在專業醫生的指導下進行，同時還需要注意飲食和生活習慣的調整，如多吃蔬菜水果、多喝水、適量運動等。如果便秘癥狀持續不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。