喝酒后睡醒后頭疼是常見現象，可能由酒精刺激、脫水、低血糖等引起。可通過喝溫水、吃食物、按摩頭部、休息、服用藥物等方法緩解。需注意，特殊人群的緩解方法可能不同，最好咨詢醫生意見。

1.喝溫水：喝溫水可以幫助補充身體失去的水分，緩解脫水癥狀，從而減輕頭疼。

2.吃食物：吃一些清淡的食物，如面包、餅干等，可以緩解低血糖癥狀，減輕頭疼。

3.按摩頭部：用手指輕輕按摩頭部，可以促進血液循環，緩解頭疼。

4.休息：休息可以讓身體得到放松，緩解頭疼。

5.服用藥物：如果頭疼嚴重，可以服用一些藥物，如阿司匹林、布洛芬等。但是，這些藥物可能會對胃造成刺激，所以建議在飯后服用。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如高血壓患者、糖尿病患者、孕婦等，喝酒后睡醒后頭疼的緩解方法可能不同。因此，在采取任何措施之前，最好先咨詢醫生的意見。