女性在經期可選擇紅糖水、紅棗枸杞水、玫瑰花茶、山楂桂枝紅糖湯等飲品，這些飲品具有舒緩、調經的作用，但飲用時需根據個人體質進行選擇，如有不適建議及時就醫。

來月經時，女性身體較為虛弱，可以選擇一些具有舒緩、調經作用的飲品。以下是一些推薦：

紅糖水：紅糖水可以促進血液循環，緩解痛經，并且能夠提供一定的能量。

紅棗枸杞水：紅棗和枸杞都具有補血養顏的功效，適合月經期間飲用。

玫瑰花茶：玫瑰花具有調經止痛、舒緩情緒的作用，同時還能美容養顏。

山楂桂枝紅糖湯：山楂、桂枝和紅糖一起煮水，可以溫經通脈、化瘀止痛，緩解寒性痛經。

需要注意的是，每個人的體質和月經情況都不同，所以在選擇飲品時應根據個人實際情況進行調整。同時，避免飲用過于寒涼或刺激性的飲品，如咖啡、濃茶和冷飲等。如果月經量過多或存在其他不適癥狀，建議及時就醫。