冷水洗頭后出現頭疼，緩解方法如下：

一、熱敷法：患者可選取用熱毛巾敷前額或者整個頭部，也能用熱水袋進行局部熱敷，還可采用熱水泡腳的方式。這樣做能幫助改善全身血液循環，提升體內溫度，發揮驅寒止痛的作用，從而緩解不適癥狀。

二、中醫理療方法：建議患者盡快前往醫院中醫科，由專業醫生根據具體情況，實施局部按摩、推拿以及針灸、理療等治療手段。

三、藥物治療法：當上述措施效果不顯著時，可以考慮在醫生指導下服用藥物來減輕不適。通常，涼水洗頭引發的頭疼一般不會持續太長時間，通過正確合理的治療，能有效緩解頭疼癥狀。提醒患者在平時應避免用涼水洗頭，特別是有神經性頭痛或偏頭痛病史的患者。

總之，當因冷水洗頭導致頭疼時，可根據具體情況選擇合適的方法來緩解，同時要注意養成良好的洗頭習慣，避免此類情況再次發生。