懷孕練瑜伽有一定益處，但要注意一些事項(xiàng)。以下是具體內(nèi)容：

一、懷孕可以練瑜伽，其好處包括：

1.對(duì)孕婦的身心健康有益。

2.能提升身體柔韌度。

3.有利于自然分娩，如可增加盆底肌彈性。

二、懷孕時(shí)練瑜伽要注意：

1.需在專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2.練習(xí)專(zhuān)門(mén)用于孕婦的瑜伽，動(dòng)作難度和力度不能太高太大。

三、懷孕不同階段練瑜伽的要點(diǎn)：

1.懷孕前3個(gè)月要謹(jǐn)慎，胚胎不穩(wěn)定，過(guò)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致流產(chǎn)，進(jìn)行呼吸訓(xùn)練即可。

2.懷孕后3個(gè)月可以練簡(jiǎn)單動(dòng)作并配合呼吸訓(xùn)練，有助于分娩時(shí)減輕疼痛。

四、無(wú)論懷孕哪個(gè)階段：

1.做瑜伽動(dòng)作都要根據(jù)自身懷孕情況來(lái)定。

2.要接受專(zhuān)業(yè)瑜伽老師指導(dǎo)。

總之，懷孕練瑜伽有好處，但要科學(xué)合理進(jìn)行，要在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，根據(jù)不同孕期階段和自身狀況來(lái)恰當(dāng)選擇瑜伽練習(xí)方式。