分辨例假推遲和懷孕的方法主要有尿液檢查、血孕酮及血HCG檢查、盆腔彩超檢查等。

一、尿液檢查：

1.可以使用驗孕試紙或者驗孕棒自行進行尿液檢測，操作較為方便快捷。

(1)若顯示陽性結果，通常能確診為懷孕。

(2)而陰性結果，則有可能是例假推遲。

2.也可進行尿妊娠試驗檢查。

二、血孕酮及血HCG檢查：

1.進行血液化驗檢查時，要是血孕酮以及血HCG顯著增高，可判斷為懷孕。

2.若血孕酮以及血HCG檢測結果處于正常范圍，那么很可能是例假推遲。

三、盆腔彩超檢查：

1.當檢查發現宮腔內可見妊娠囊時，就能夠診斷為懷孕。

2.若只是子宮內膜增厚，那就可能是例假推遲，提示月經即將來潮。

總之，通過上述這些檢查方法，可以較為準確地分辨是例假推遲還是懷孕，以便采取相應的措施。