例假期間可以運動，但要根據個人身體狀況選擇合適的運動方式和強度，避免劇烈運動。

例假期間可以運動，但需要根據個人身體狀況選擇適合的運動方式和強度。

一般來說，例假期間可以進行輕度的有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等。這些運動可以促進血液循環，緩解經期不適，但應避免劇烈運動和高強度的有氧運動，如跳繩、游泳、跑步等，因為這些運動會增加腹部壓力，導致不適加劇。

此外，需要注意的是，每個人的身體狀況和例假反應都不同，如果在運動過程中出現不適，如劇烈腹痛、大量出血等，應立即停止運動并尋求醫生的幫助。

總之，例假期間可以運動，但需要謹慎選擇，根據個人身體狀況進行調整。同時，保持良好的衛生習慣和飲食習慣，也有助于緩解經期不適。如果對例假期間的運動有任何疑慮，建議咨詢醫生的意見。