懷孕一個月腰酸可能是激素變化、子宮增大、休息不足等原因引起的。確認懷孕后，應注意休息，保暖，保持正確姿勢，適量運動，如腰酸加重或伴有其他不適，應及時就醫。

1.激素變化

2.子宮增大

3.休息不足

4.其他原因

在確認懷孕后，需要注意以下幾點：

1.保持良好的休息，避免過度勞累。

2.注意保暖，避免腰部受涼。

3.保持正確的姿勢，避免長時間彎腰或久坐。

4.適量運動，增強腰部肌肉力量。

5.如果腰酸癥狀加重或伴有其他不適，應及時就醫。

對于懷孕一個月的女性，需要特別關注身體的變化，如果出現異常情況應及時就醫，以確保自身和胎兒的健康。同時，保持良好的心態，合理飲食，也有助于孕期的順利進行。