吃辣椒多了胃痛，可通過停止食用、飲用溫水、進食易消化食物、服用藥物等方式緩解。

1.停止食用辣椒

避免繼續食用辣椒等刺激性食物，以免加重胃痛癥狀。

2.飲用溫水

可以緩解胃部不適，同時還能稀釋胃酸，減輕對胃黏膜的刺激。

3.進食易消化食物

如面包、餅干、饅頭等，可以中和胃酸，緩解胃痛。

4.服用藥物

如果胃痛癥狀較為嚴重，可以在醫生的指導下服用藥物，如奧美拉唑、鋁碳酸鎂等。

需要注意的是，對于本身就患有胃腸道疾病的人群，如胃炎、胃潰瘍等，應避免食用過多辣椒，以免加重病情。如果胃痛癥狀持續不緩解或出現其他不適，應及時就醫，以免延誤病情。