孕期食欲不振可通過飲食調整、保持水分攝入、適度運動、心理調節等方法緩解，如選擇開胃食物、少食多餐、注意食物口感、喝足夠的水或果汁、保持良好心態等，必要時咨詢醫生。

1.飲食調整：

選擇開胃的食物：例如酸性食物、辛辣食物、水果等，可以刺激食欲。

少食多餐：每天分成多次進食，避免過度飽腹或饑餓。

注意食物的口感和味道：嘗試不同的烹飪方式或添加調味料來改善食物的口感。

2.保持水分攝入：喝足夠的水或清淡的果汁，保持身體水分平衡，有助于消化。

3.適度運動：適量的運動可以促進消化和增加食欲，但應避免過度勞累。

4.心理調節：保持良好的心態，避免緊張和焦慮情緒，有助于緩解食欲不振。

5.尋求醫生的建議：如果食欲不振嚴重影響健康或體重，應咨詢醫生，醫生可能會建議補充維生素或其他營養補充劑。

需要注意的是，每個孕婦的情況都不同，如果食欲不振持續時間較長或伴隨其他不適癥狀，應及時就醫，以確保孕婦和胎兒的健康。