如果臉過敏腫了，可以通過以下方法快速消腫：

1.清洗

用溫水輕柔地清洗面部，去除可能導致過敏的物質(zhì)，但要避免使用刺激性的清潔劑或化妝品。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在臉上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕腫脹和瘙癢感。

3.避免刺激

避免摩擦、搔抓臉部，不使用刺激性的護膚品或化妝品，盡量避免風吹日曬。

4.就醫(yī)診治

如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開處方藥物，如抗過敏藥、外用激素藥膏等。

5.注意飲食

避免食用辛辣、海鮮等易過敏的食物，多吃蔬菜水果，保持水分攝入。

6.調(diào)整生活方式

保持充足的睡眠，減輕壓力，避免過度疲勞。

需要注意的是，對于特殊人群，如孕婦、兒童或患有其他疾病的人，在使用任何藥物或治療方法之前，應(yīng)先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果過敏癥狀反復出現(xiàn)或嚴重影響生活，建議進行過敏原檢測，以確定具體的過敏原并采取相應(yīng)的預防措施。