瘦屁股運動最快的方法包括深蹲、爬樓梯、平板支撐，且瘦屁股期間可配合局部按摩。

一、深蹲：深蹲是常見的健身方式。具體做法是將雙腿分開，然后有規律地下蹲再站起。通過這種反復動作，能有效促進臀部脂肪的分解與燃燒。通常持續進行約半個月左右，就能看到瘦臀效果。它能強化臀部肌肉力量，改善臀部線條。

二、爬樓梯：這也是瘦屁股的不錯選擇。爬樓梯過程中，會增加臀部肌肉的收縮。對于因肌肉發育異常導致的屁股增大，有較好的緩解作用。一般堅持一周到兩周左右，就可能見到成效。爬樓梯能提升臀部肌肉緊致度。

三、平板支撐：平板支撐同樣能起到瘦臀作用。它可以加快臀部脂肪代謝，并促使其隨著代謝排出體外。大概需要一個月左右能看出效果。平板支撐對塑造臀部形態有幫助。

總之，深蹲、爬樓梯、平板支撐都是瘦屁股的有效運動方式，在進行過程中配合局部按摩，可更好地實現瘦臀目的。同時，要根據自身情況合理選擇和堅持運動。