13歲女孩長青春痘一般是正常的生理現象，可能與激素水平變化、皮脂腺分泌增加等有關。以下是一些建議：

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產品，早晚各洗一次臉，去除皮膚表面的油脂和污垢，但不要過度清潔，以免刺激皮膚。

2.注意飲食

少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。

3.規律作息

保證充足的睡眠，避免熬夜。

4.避免擠壓

不要用手擠壓痘痘，以免引起感染和留下疤痕。

5.選擇合適的護膚品

使用清爽、不油膩的護膚品，避免使用含有激素或刺激性成分的產品。

6.及時就醫

如果痘痘嚴重，影響生活和學習，或者出現感染、化膿等情況，應及時就醫，在醫生的指導下使用藥物治療。

需要注意的是，13歲女孩正處于生長發育的關鍵時期，家長應關注孩子的心理變化，給予適當的引導和支持。同時，如果孩子有其他不適癥狀，如月經不調、多毛等，應及時就醫，排除內分泌疾病的可能。