哺乳期媽媽頭發掉的厲害，可能與激素變化、營養不足、精神壓力大等有關。以下是一些建議：

1.保持良好的生活習慣：

保證充足的睡眠，避免熬夜。

保持心情愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。

注意頭部清潔，選擇溫和的洗發水，避免過度燙染。

2.合理飲食：

多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、蔬菜、水果等。

避免過度節食或暴飲暴食。

適量補充鐵、鋅等微量元素，可預防脫發。

3.正確梳頭：

選擇木質或牛角梳，避免使用塑料梳。

梳頭時動作要輕柔，避免用力拉扯頭發。

可適當按摩頭皮，促進血液循環。

4.就醫治療：

如果脫發嚴重，可在醫生的指導下使用藥物治療，如米諾地爾酊等。

對于內分泌失調等疾病引起的脫發，需積極治療原發病。

哺乳期媽媽在治療脫發時，應注意選擇安全、有效的方法，并在醫生的指導下進行。同時，要保持良好的心態，相信脫發問題會逐漸得到改善。