每天早上喝一杯清咖具有很好的減肥效果。我原本喜歡在下午喝咖啡，那時(shí)會(huì)很困，后來(lái)因工作晚睡就改到早上喝。改習(xí)慣后，我在一個(gè)月內(nèi)體重竟下降了七斤。

一、喝咖啡減肥的方法

1.喝黑咖啡的減肥效果更好。其除了有普通咖啡的減肥效果外，熱量還非常低，一杯100克的黑咖啡僅2.55千卡熱量。同時(shí)，黑咖啡能促進(jìn)心血管循環(huán)，有美容養(yǎng)顏效果，具很好抗氧化性，可幫助抗衰老，還有利尿作用。而且飯后喝杯黑咖啡能快速分解脂肪。

二、喝咖啡減肥的注意事項(xiàng)

1.黑咖啡是主要成分，為避免過(guò)度使用導(dǎo)致口干、心悸等不良反應(yīng)，每天最好只喝一杯。

2.為保證效果，飲用咖啡前后一小時(shí)內(nèi)最好不要食用其他食物，且避免在夜間和睡前服用減肥咖啡。

3.服用咖啡要配合體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)能將減肥速度提高數(shù)倍，若沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)則效果不佳。

雖然喝咖啡可減肥，但要提醒大家，這屬于一種偏方，腸胃功能不好的人一定要謹(jǐn)慎使用。