騎山地車可以減肥，特別是大腿，因為它是有氧運動，能提高心肺功能和代謝率，鍛煉大腿肌肉，還能增加身體協調性，需長期堅持并注意正確姿勢，同時合理飲食。

騎山地車可以幫助減肥，特別是大腿。

原因：

1.山地車運動是一種有氧運動，可以提高心肺功能，增加身體的代謝率，幫助消耗熱量。

2.騎山地車時，大腿肌肉需要不斷地收縮和伸展，能夠有效地鍛煉大腿肌肉，提高肌肉力量和耐力，從而消耗更多的熱量。

3.山地車運動可以讓身體在不同的路況下運動，如上坡、下坡、顛簸路段等，可以增加身體的協調性和平衡能力，進一步促進脂肪的燃燒。

需要注意的是，騎山地車減肥需要堅持長期運動，并且要注意正確的姿勢和方法，以避免受傷。對于初學者或身體狀況不佳的人，建議在醫生或專業教練的指導下進行。此外，合理的飲食控制也是減肥的關鍵，應該盡量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，保持均衡的飲食。