白醋祛斑不可靠且可能傷膚，科學祛斑可采取以下方法：做好防曬，飲食調理，保持良好生活習慣，或采取醫療美容手段。但這些方法都需長期堅持并注重皮膚護理，如有疑問可咨詢皮膚科醫生。

1.防曬

陽光中的紫外線會加重色斑，因此祛斑的關鍵是做好防曬。在戶外活動時，應使用防曬霜、遮陽傘等，避免陽光直射。

2.飲食調理

多吃一些富含維生素C、E的食物，如水果、蔬菜、堅果等，有助于抑制黑色素的生成。

3.生活習慣

保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動、減少吸煙飲酒等，有助于改善皮膚狀態。

4.醫療美容

如果色斑較為嚴重，可以考慮采取一些醫療美容手段，如激光祛斑、光子嫩膚等。但這些方法需要在專業醫生的指導下進行。

需要注意的是，祛斑需要長期堅持，同時要注意皮膚的護理，避免使用刺激性的化妝品和護膚品。如果對祛斑有任何疑問，建議咨詢專業的皮膚科醫生。